Упражнения и медитации

Записываю для вас психологические техники, упражнения и медитации, помогающие тренировать осознанность, снижать тревожность.

© Elena Too

вслед за голосом

Иногда во время сессии я провожу медитации и техники, созданные специально для моих клиентов.
Здесь я публикую свои авторские упражнения и медитации, подходящие широкому кругу людей. Вы можете выполнять их исходя из описания, в любое время, возвращаясь и повторяя столько раз, сколько потребуется.
Все эти техники собраны в моём подкасте "Точка тишины". Вы можете послушать его на одной из платформ:
♫ Яндекс музыка
♫ Mave - подкаст-стриминг в Telegram
♫ YouTube